考试临近心态浮躁，如何快速找回自信？

健康咨询描述： 后天就要考试了，考试感觉心里很是临近浮躁，试着做过心理暗示，心态信但是浮躁好是坏，都做不下来，何快回自我该怎么办呢？速找

曾经的治疗情况和效果： 胃溃疡了，服用了几天胃药，考试未做其他治疗

想得到怎样的临近帮助：如何快速找回自信？

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ask66361196dz 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-08 09:02:20 我要投诉       

考试临近感到浮躁是很常见的。要接受自己的这种情绪，这是正常的反应。然后，试着制定一个详细的复习计划，按计划有条理地进行复习，会让你感到更有掌控感。适当进行一些放松的活动，如散步、听音乐等，缓解紧张情绪。对于胃溃疡，要注意饮食规律，避免刺激性食物。关于找回自信，你可以回顾自己以往的学习成果，肯定自己的努力和进步。相信自己已经做好了充分的准备，以积极的心态面对考试。